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グレープフルーツ、スイートオレンジ、マンダリン、レモン、ベルガモットの柑橘系の精油(各1ml)を5種類セットにした嗅覚トレーニングアロマ。
詳細はこちらのブログを御覧ください。
→柑橘の嗅ぎ分けは意外に難しい??嗅ぎ分けが認知症につながる?
まずはすべての香りをしっかり覚えてください。
はじめはレモンとグレープフルーツなど2種類をセレクトし、嗅ぎ比べをして精油名を当ててください。
2種類の嗅ぎ比べができるようになったら、3種類、4種類と徐々に数を増やして行ってください。
最後は5種類の精油を嗅ぎ比べることなく手に取った順番で精油名を当てられるようになればトレーニング終了です。
嗅覚が鋭い午前中がおすすめですが、余裕がある方は午後も嗅覚トレーニングを行ってください。
定期的に嗅覚トレーニングすることをおすすめします。